Лучшие программы тренировок

Сидел думал, а про что бы такое написать, чтобы именно для новичков. Пошерстил вордстат и гугл аналитикс и кажется я нашел, информационно развлекательная статья 🙂 Данный пост посвящается всем тем, кто ищет лучшие программы тренировок, остальным...
Читать полностью

Сколько времени тренироваться?

В предыдущей статье мы говорили о том, в какое время нам с вами лучше тренироваться. И чет я подумал, что продолжим ветку со временем и добьем его, поэтому сегодня разберем, сколько времени нужно тренироваться, чтобы...
Читать полностью

В какое время тренироваться?

Всем здарова и сегодня мы разберем такой, не сказал бы что частый, но все таки нужный вопрос. В какое время тренироваться? И когда же мы можем поймать тот момент, когда наш организм находится в наилучшей психической...
Читать полностью

С чего начать тренировки

Ну вот вы и разродились, и наконец-то решили дойти до тренажерки. Разумеется, каждый из вас будет преследовать свою цель. Кто-то захочет согнать пару лишних килограммов, кто-то наоборот захочет подрасти (грудь + бицепс 🙂 ), а...
Читать полностью

Как правильно делать разминку

Сегодня друзья и недруги, мы поговорим о таком важном аспекте тренировки как разминка. 90% людей попросту не хотят привить себе привычку полноценной разминки. Из года в год я вижу одно и тоже, приходит человек в...
Читать полностью

Простые правила тренажерного зала

Не мог не коснуться этой темы, ну прям, беда какая-то в наше время. И фиг знает почему такая жесть происходит, вроде, все взрослые люди и интернет сейчас есть, но такую херню творят… Так уж повелось...
Читать полностью

Сколько нужно белка? Часть 2

В первой части темы «Сколько нужно белка» мы затронули немного истории и пробежались по функциям белка, не касаясь в принципе самой сути вопроса. В этой статье продолжим и собственно раскроем суть. ДОЗИРОВКА БЕЛКА Как упоминалось...
Читать полностью

Сколько нужно белка? Часть 1

ПРЕДЫСТОРИЯ «Миф» о белке или о количестве потребляемого белка бродит вокруг нас в течение последних нескольких поколений. По историческим данным информация о белке прослеживается начиная с VI века до н.э. и связана с именем Мило из Кротоны. Он...
Читать полностью